リバウンド知らず!ラスト・ダイエット
ダイエットの裏ワザ満載!本当の痩せ方

110日で -11.5kg

流行に左右されるダイエットとは違う
正真正銘、本物のダイエット法をお伝えします。

リバウンド知らず!ラスト・ダイエット
こんな悩みはありませんか?
いつまでも健康な体でいられるか不安だ

窓に映った自分の姿にがっかりしてしまった

お気に入りの洋服が入らなくなってしまった

好きな人が出来たけれど、今の自分に自信がない

健康診断の結果を受けて心配になった

同窓会や結婚式に向けてスリムになりたい

過去にダイエットに挑戦したことがあったが
リバウンドしてしまって怖い

矢印
あなたのダイエット法は間違っているかもしれません
あなたのダイエット法は間違っているかもしれません
30代、40代、50代からでも遅くありません。
いつまでも健康でスリムでいるための痩せ方をお伝えします。
ラスト・ダイエットのメソッドはあなただけの財産、
トレーニングの期間が過ぎても、いつまでも理想の
体型に戻すことが可能になります。
さぁあなたも今すぐ理想の体型を手に入れましょう

たった3ヶ月でこんなに変わりました
開始前(1日目) パーソナルトレーニング
卒業直後(54日目)
現在(110日目)
体重 67.3kg 58.4kg 55.8kg
体脂肪率 40.2 32.5 30.6
脂肪量 27.1kg 19kg  17.1kg
体重 -11.5kg
開始前 現在
-11.5kgのダイエットには成功する秘訣があるんです!
人間の体にはきちんとした痩せ方というものがあります。実際に私も痩せ方を知らず、失敗を重ねてきました。
その中で自分で試して、実際に効果が合った食事法と運動法、効率よく痩せる方法をお伝えしていきたいと思います。
食事制限だけに頼る不健康な偏ったダイエットではなく、自分の体重をコントロールしていくダイエット法。
それには3つのメソッドがあります。
正しい知識を知り、正しい目標を立てた上で食事、運動を中心に理想のカラダを作っていきます。
成功のカギ 3つの要素
第1の要素
目標を決める
短期間で無理に体重を落とすことは実はとっても体に負担をかけてしまうこと。
実際に自分の年齢では体重はどのくらいがベストで、どのくらいの期間をかけて落とすのがいいのか、わからないことばかり。

実はあなたにも高血圧、糖尿病、高脂異常症などの生活習慣病の発症率が一番低いとされる体重、見た目を意識して美しいプロポーションを保つ体重があるのです。

しかしやり方を間違ってしまうと、女性の場合、肌荒れ・貧血・生理不順などの悪影響を出してしまうことも・・・。

いつまでも健康でスリムでいるための必要な知識を知り、習慣化していくことでより自分のことを大切にする機会になればと思います。
体脂肪率別イメージ
体脂肪率別イメージ

第2の要素
食事で痩せる
1日3食、約1か月に90回の食事、正しい知識なしにバランス良く痩せることはできません。
必要な栄養素も過剰に摂取してしまえば体脂肪として蓄えられてしまいますし、逆に何か1つが欠乏してしまっ
てもダイエットそのものの効果やスピードを下げることにもつながってしまいます。
食べたものが体脂肪になる仕組みを知り、その上でダイエットに適した食事をご紹介していきます。
・「体脂肪に変わりやすい食材や、食事の量、食べ方や調理法、またコンビニや外食時の注意点」
・「ダイエットをするにあたっての食べるべき食材、食べてはいけない食材、それぞれの栄養素の一覧表」
・「各食事・間食に対するアドバイスや食べたほうがいいメニュー」
この3つを軸に、ダイエットに効率のいい食事をアドバイスさせていただきます。
食事によるダイエットの基本がわかったところで、次はダイエットに欠かせない運動面をご説明致します。
食事で痩せる

第3の要素
運動で痩せる
ウォーキングによる有酸素運動のダイエットだけでは一時的に痩せることは可能でも、その体型をキープするのが難しいと言われています。その理由は一時的にカロリーを消費して痩せることは出来ても、カロリーを消費するための筋肉をつけることができないからです。
食べても太りにくい体にするため、様々な角度から効率のいいトレーニングを行っていきます。

しかし、ダイエットをする上で一番大事なことは続けること。

そのために楽しく、生活習慣の中に組み入れられ、モチベーションに直結させることがポイントになってきます。
自分の引き締まった体をイメージしながら取り組んでいくことが重要です。

トレーニングをする際の気をつけるポイントや回数、体のどこから
トレーニングしていくのが効率がいいのか、その頻度や順番など、
写真付きで分かりやすくお伝えしていきます。

また出先などでいつものトレーニングが出来ない時のために、
場所を選ばずできる方法も合わせてご紹介しています。
運動で痩せる
おまけ
その他の正しい生活習慣の一覧表、私のパーソナルトレーニングに通っていた時の食事・運動法、現在の食事・運動法も参考までにお伝えいたします。
知識としてどんな食事を摂ったらいいのかわかったとしても、実際に自分の食事に組み込むのに、慣れるまでには時間がかかるものですよね。
最初はこのメニューを参考にしてもいいですし、慣れてくればより自分に合ったメニューにしていくことができます。

食事やトレーニングも同じように慣れてしまえばこっちのもの。
自分のカラダをコントロールすることができれば飲み会にいったり、たくさん食べてしまってもすぐに体重を戻すことができるようになります。
おまけ

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Nさん OL 独身 27歳
7年ぶりの彼氏ができました(照)
子供の頃から太っていて、それがコンプレックスでした。
何度か流行りのダイエットにも挑戦してみたのですが、体調が悪くなってしまったり、生理が来
なくなってしまったり、あまり長く続きませんでした。
諦めていた頃にラスト・ダイエットを知り最後にがんばってみようかなと思い、トレーニングを
始めました。
最初は食事のバランスに気をつけたり、トレーニングのやり方に慣れなかったり少し戸惑いまし
たが、自分の体が変化していくことのがわかると、もっとがんばりたいと思うようになりました。
ラスト・ダイエットは写真付きで解説してくれてあったのでとてもわかりやすく、「今ここの筋
肉を鍛えているんだな」と、部屋で裸になってトレーニングしていた時もありました(笑)
自分の体型をコントロールするコツが少しわかった気がしますので、この調子でがんばっていき
たいと思います!
余談ですが・・・7年ぶりの彼氏ができました(照)
ありがとうございました!!
普段あまりそういうことを口にしない主人からも
「がんばったんだな」と褒められました
もう何年も運動なんて縁のない生活が続いていたので、「このままでは良くないなぁ」と思いつ
つも、見て見ぬふりをする生活が続いていました。
食事もコンビニで簡単に済ませてしまうことも少なくなかったのですが、去年の誕生日にラスト
・ダイエットの存在を妹から聞き一念発起、私もと思い、始めてみました。

もうラスト・ダイエットを始めて8ヶ月が経ちますが、ふとしたときにガラスに映る自分の立っ
ている姿勢が気になったり、食事のバランスを気にするようになったり、生活を見直すいいきっ
かけになったと思います。
着れなくなっていたお気に入りの洋服も着れるようになりましたし、普段あまりそういうことを
口にしない主人からも「がんばったんだな」と褒められて、泣いてしまいました。

もうあの時の自分には戻りません。私は今の自分が好きです。
まだまだ妻の為にも子供の為にも長生きして頑張って
いきたいと思います。
ずっと痩せたいと思っており、ここ数年一日一万歩歩くことを続けて来ました。
他にもサプリメントや健康器具など色々なダイエットを試してきたのですが、思うような結果に
は結びつきませんでした。
ラスト・ダイエットを知り、トレーニングを始めて体重が落ちていくのは確認しておりましたが
、見た目が体重通りに変わってきたのは一ヶ月を過ぎたくらいからでした。数字の変化と見た目
の変化には少しタイムラグがあるようですね。
毎朝体重の変化は確認していましたので、それ以降はこのまま続けていけばいいんだという気持
ちでトレーニングを続けてきました。
会社の人間からも毎日楽しそうですねと言われるようになりましたし、気持ちにも変化が出て来
るのかも知れません。
足元をみて、つま先が見えずにお腹を見ていた時と比べて、自分に自信が持てるようになったか
らだと思います。
以前から高かった血圧も大分下がったこともあり、健康面でも安堵しておりますし、気にしてい
た生活習慣病の予防にもなりました。
まだまだ妻の為にも子供の為にも長生きして頑張っていきたいと思います。
リバウンド知らず!ラスト・ダイエット
効果的なダイエット方法が“ぎゅうぎゅう”に詰まった
教材ダウンロード版
PDFファイル 全97ページ
・自分の体格に合った目標体重、
 期間を把握すること
・痩せるための正しい食事内容と
 摂取方法を知ること
・効率のいい運動の仕方(写真付)
¥29,800
(税込)

今ご購入いただくと全員に こんな特典がついてきます!
特典内容
『ラスト・ダイエット』販売者による2ヶ月間のメールサポート
ダイエット成功の秘訣は、誰かにそばでサポートしてもらうこと
ではないでしょうか。
痩せるためには食事の内容を考えないといけない、とは分かって
はいるものの“ついつい”多く食べてしまったり、毎日の運動や規
則正しい生活が大事、と知ってはいるものの“ついつい”怠けたり
夜更かししたり……そんな“ついつい”の連続で、結局ダイエット
を諦めてしまった経験はありませんか?
スポーツジムでのトレーニングでも、トレーナーをつけた場合と
そうでない場合とでは、結果や継続率に大きな差がつくと言われ
ています。

ラスト・ダイエットでは、そんな挫折をしないために、ダイエッ
ト成功者で販売者でもある私と、2ヶ月間のメールのやり取りを
特典として付けさせていただきます。
就寝前に以下の内容を毎日メールで報告
就寝前に以下の内容を毎日メールで報告
・一日の食事(食べた内容と時間を、写真を添えて)
・一日に行った運動(運動の内容と時間、回数など)
・今日の体重(できれば体脂肪率も)
  ※起床時など、できるだけ同じ条件で

・その他(ダイエットに関する不安や分からないこと)
矢印

24時間以内に改善点やアドバイス、質問への回答
など、メールにてご返信いたします。
専属トレーナーに相談するような感覚で、お気軽に
メールしてください。
もう ひとりで悩むことはありません!
一緒にがんばって夢のボディを手に入れましょう!